dziennik sfd

Nie, nie nie ;) To nie jest tak, że ja niezaniedbuję tego dziennika, czy coś w tym stylu, poprostu od napisania ostatniego postu, nie mogłem wgl wejść na SFD, wyskakiwało mi co chwilę "Server un....coś tam", po jakimś okresie wkońcu udało się wejść, ale już przy próbie odpowiedzi znowu wyskakiwał ten błąd. Cóż udało mi się wejść, musze [...]

[...] w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Na końcu wrzuć to co stworzysz w dziennik i wrzuć tutaj w temat wg tego schematu i postaramy się Ci pomóc ją doszlifować [...]

Witam. Nazywam się Paweł. Zainteresowałem się ćwiczeniem 3 lata temu. Rok ćwiczyłem w domowej siłowni, czasami uczęszczałem do profesjonalnego klubu. Po roku ćwiczeń straciłem jakoś chęci, motywacje i ogólny zapał, przestałem. Do marca tego roku uczęszczałem na profesjonalna siłownie, lecz nie można tego nazwać ćwiczeniem, ponieważ ćwiczyłem dwa [...]

Ja nie wiem zalezy jaka masz budowe ciała, genetyke jaki tryb zycia prowadzisz ile ciwczysz itp. Tutaj mozes zse poolbiczac Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

bardzo proszę o zamknięcie tematu: http://www.sfd.pl/Redukcja_z_90_do_58_by_nightsky-t1083239-s25.html, dziennik został przeniesiony tutaj: http://www.sfd.pl/DT_nightsky__nowy_pocz%C4%85tek-t1095312.html zamknięty

[...] świąteczne grzeszki miskowe :). Tak wiec moje postanowienie na NY opanować technikę, nie próbować dorównać kondycyjnie Obli no i w końcu wyjść z szafy i założyć swój własny dziennik :). Jeszcze raz dziękuje za odzew, pozdrawiam wszystkich i życzę Wam spokojnych świat oraz szczęśliwego Nowego Roku :) Zmieniony przez - Kate245 w dniu 2013-12-20 [...]

[...] prywatnie . W ostatanim czasie rowniez SFD bylo w kiepskiej sprawnosci i czesto zdarzało sie ze nie dało sie wstawic posta, a ja akurat moglam zrobic wpisy. Wchodze na dziennik jak tylko moge , czesto mam otwarte okno z odpowiedzia cała zmiane i nie mam chwili zeby uzupelnic bo ciagle sa klienci . Druga sprawa , nie ma takiej opcji , i [...]

[...] plecy niestety nie wiem jak to sie nazywa lecz bylbym wdzieczny jakby ktos powiedzial Nie wiem czy dobrze te zadaniowki zapamietalem, znowu zapomnialem ze musze pamietac na dziennik %-) PS. Dieta znowu zmiane ulegnie, wzdecia strasznie meczyly.. Za 2 tyg znajomy jedzie do Polski i mi kupi pakiecik w sfd a mianowicie zma, bcaa, beta alanine i [...]

[...] do poki on nie powie stop, i tak samo na znak trenera jak najszybciej walka z cieniem z hantlami do poki nie powie stop -pozniej zrobilismy tzw. 70/20 x4, kto czytal dziennik to bedzie wiedzial o co chodzi -i na koniec cwiczenia z pilka lekarska na brzuch, nie bylo lekko :-D Dzisiaj trening spoko, fajnie sie poruszalem na tym worku, nie [...]

[...] i 10x pompek, brzuszkow, skokow -stacje- jak dobrze mowie, te cwiczenia z hantlami, sztanga, pompki ze przeskakujemy jedna reka na pilce a druga na ziemi, jak czytaliscie dziennik to bedziecie wiedziec ocb, 40s na jednej stacji, 2 kolka. Dzisiaj chumor juz spoko, bylem wczoraj zly po tym sparingu, ale trzeba myslec pozytywnie :-) Zmieniony [...]

Wiesz co biorąc takie śmieszne dawki KA to to nie był cykl wogóle . tak wiem wiem wcale nie trzeba dużych dawek kreatyny z tym ze ten Kre-Alkalyn w dużęj ilości konvertował do kreatyniny Słuchaj odpuść se Do Sywlka Suplementy Poczytaj O Diecie Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html [...]

Oj opornie idzie Ci ta lektura. FBW nie ma podziału na partie, ale na ćwiczenia. Zajrzyj do tematu rion10: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Tu masz o FBW i ACT. Dieta nadal do dupy. Weź ten dziennik vitalmaxu rozpisz, dopasuj i tyle. Filozofi nie ma.

[...] kofeina, guarana, sfd pure power, massacra episode 2, thermo speed wszystko daawno temu, napewno pare miechow UPRAWIANE SPORTY - silownia(redu) 4x w tyg + raz w tyg interwały/kompleksy sztangowe. zapewniam rzetelne i regularne wypiski, prowadzę od listopada dziennik na sfd:-) Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2012-05-01 01:30:48

[...] no podstawy Obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ile białka, węglowodanów i tłusczy potrzbujesz. Rozpisujesz se produkty które bedziesz jadł, patrzysz w dziennik posiłów Vitalmaxa jaki produkt ile ma gram b/t/w i kalori na 100 gramów produktu. Rano Posiłek np 100 gram płatków owsianych (zalanych wodą z 20 minut wczesniej [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html mleko nie ma duzo białka nie znasz podstaw Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik [...]

Jakiej masówki ? Gainera co ty gadasz Podstawą jest tu Dieta a No-booster naprwde tylko na lepszy treninig nic wiecej Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

Suche te wypiski. Jak samopoczucie? Zadowolony z efektów treningowych? Wypiski suche bo traktuje to raczej jako dziennik aniżeli pamiętnik , żebym mógł od czasu do czasu jak zapomne jakie obciązenia zastosowac i czy jest jakis progress Samopoczuć jest oki nie narzekam i dziękuje , choć dzisiaj jakos krzywo spałem i znów obracam głową jak robot [...]

[...] przynajmniej 3x w tygodniu trening siłowy plus do tego aeorby lub jakies treningi wytrzymałosciowe. Jesli chcesz byc fachowo prowadzona, najlepiej załóz tutaj swój dziennik: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zanim to zrobisz poczytaj regulamin działu. No i liczba artykułów przez ciebie przeczytanych swiadczy o małej wiedzy w [...]

Z przyczyn technicznych zamykam dziennik w tym dziale , jeżeli ktoś chciałby śledzić dalej moje poczynania zapraszam do mojego nowego dziennika http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_!!!-t1036176.html Mam nadzieje ze bedziecie dalej wpadac w takim gronie ;-)

spoko!!! zapraszam na moj dziennik tam napewno wszystko bede opisywal itp...http://www.sfd.pl/polaco%5F92%2Fcel%3Amasa%2Csila%2Crzezba-t359212.html pozdro...